besoin d'aide

j'attaque mon régime aujourdh'ui j'arrète de fumer, et je me remet au sport....
donc cemidi c'est courgette patte tomate poivrons a la vapeur mais apres j'imerai savoir ce queje peut faire comme recette pas trop calorique j'ai beson de vos lumières car c'est la première fois que j'ai besoin de faire regime.. je veux perdre 5 kilos et mon mari euh... ben il en a à perdre aussi lol
donc on va se motiver l'un l'autre.
merci de vos conseils et recettes..

des papillottes de poissons avec des petit légumes

en fait tu met dans du papier alu :
du poissons, des carottes, des haricot ( un peu de tout les légumes suivant si tu aimes)

tu met au four on dans les braises du barbecue


c'est vraiment bon et je pense, pas calorique

ah oui cool
pas mal ça
je vais essayer ça aussi alors merci miss lily

de rien (euhh c'est gratuit ??? lol )

tu veux 100 balles et un mars aussi, comme roucette? PTDR

nan un twix !!! mdr

mdr ben oui n'a deux par pochette t'es gourmande toi qd mm...
bientot l'ecole iss lily.. tu pase en quelle classe??15 ans? je dirai la 3ème non??

nan en seconde !!!!! grrrr
<<<<< la c'est marqué lycéenne !!!!!!!!

non c'est pas grave je t'en veut pas lol

coucou alors moi perso je fais tout au cuit vapeur c'est genial et super bon...
privilegie les viandes blanches pas grasses et vive le cuit vapeur

toute mes excuses miss lily lol
scrappyfee la viande ça cuit longtemps au cuit vapeur car j'en ai un sur deux niveau jemet la viande au milieu juste au dessus de l'eau et les legumes encore au dessus

sinon j'ai une autre idée de recette
tu connais les rouleau de printemps ??
on achete des feuilles de riz (rayon chinois)
et on garnie de nouilles chinoise et de crudité, de crevettes, poulet, ... un peu se que tu veux en fait

ah nan je connai pas ça
chinois pas trop mon truc .. lol

non pas top ca miss liily sinon oui poisson viande blanche légume !! soupe le soir comme moi sport et voila je regarderai je doit avoir des recette quel que part si je les trouve je t'en envoi ok ma belle???
sinon moi c'est comme il fai chaud c'est salade a midi avec poulet non gra dessert compote 0% le soir soi soupe soi fromage blanc hihihi !! ma soeur a perdu 4kilo en 2semaine comme ca alors si ca marche sur elle ca marche sur les autre !! si tu as barbeuc ou éléctique tu peu faire fondre tes légumes dessu et aussi la viande et poisson pas manger de cochonnerie pas de bonbon pas de gateau ou alors exprét pour pas prendre poid lol ! sinon tu bois de l'eau des que tu as un creu je regarderai et te dirai quoi sinon fait ce que je tes dit et envoyer par mail ma belle kisss

si s'est bon !!!

avant j'etait comme les fille, je trouvais ça pas bon. maintenant j'aime bien.

miss-liily a écrit:

nan en seconde !!!!! grrrr
<<<<< la c'est marqué lycéenne !!!!!!!!

non c'est pas grave je t'en veut pas lol

ya rien d'écrit

sinon, le plein de légumes!! c'est la meilleure des choses!!

aaaaa !!!!!
d'habitude c'est marqué !!!!! lol

Je sais, je sais... c'est pas vraiment la question.... mais voilà un conseil d'une gourmande qui a aussi accumulé quelques kilo :
>> le jogging

Je m'y suis mise car j'aime trop mangé.... j'peux pas faire un régime !!
Depuis 2 semaines je vois un peu les résultats... j'ai pas de balance mais les amas de cellulites sont un peu moins moche !!
Il faut courir doucement... le top c'est de s'acheter un cardio... 3fois par semaine et au moins 45min

eu c'est quoi un cardio? pourquoi du apel ça comme ça??? c'est un truc avec des collan pour mettre partou sur le corp? non lol

non non c'est un truc que tu mets autour de ta poitrine et y a une montre associée qui te donne tes pulsations cardiaques... ça doit couter 20 euros à décathlon.

En fait pour perdre du poids il ne faut pas courir trop vite !!

Il faut rester en-dessous d'une pulsation que tu calcules en fonction de ton age.

Moi au collège j'avais trop de mal à tenir 10minutes... et là comme tu veilles à rester dans la bonne pulsation et que des qu'elle monte un peu... tu ralentis et bien MIRACLE --> j'ai couru une heure !!!

ah c'est bien ton truc parce que moi aussi, la course, c'est pas trop ça